白粥现在能吃了么?孩子少吃,年轻人该这样吃

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-06-22 浏览次数:

   从数据上来说,粥里面近90%是水,其他的主要物是碳水化合物,营养构成很单一,营养密度低,且容易快速带来饱腹感,容易吃不下别的东西,致使早餐营养不均衡。 因此,张文宏医生并不推荐白粥作为早餐。 同样对于绝大多数人来说,健康早餐的原则也是食物种类多样、营养搭配合理,白粥同样不太行。

   “奶咖+西式简餐”:年轻人喜爱的休闲餐,恰是好早餐因此,无论对于正在长身体的孩子,还是压力大的年轻人,都更适合“非白粥”的早餐选择,特别是年轻人喜欢的“奶咖+西式简餐”就是很不错的早餐选择。 “简餐选择多样,和奶咖搭配不仅能提供足够的营养,并且解决了很多人担心吃完早餐会犯困的担忧。 ”专家认为,好的早餐不仅要考虑营养,更要考虑就餐群体的切实需求。

   如今,很多年轻人不好好吃早餐,除了担心坐下来吃一顿粥配点心、豆浆油条、面条、豆腐脑一类的传统早点时间不够外,还有担心早餐味道大、影响后续工作的,随便吃点饼干填肚子,或者干脆不吃。

   而其实,年轻人喜爱的“奶咖+西式简餐”就是很好的早餐选择:一方面,西式简餐选择多,欧包、吐司、三明治等口味多元、配料丰富,购买方便且不容易腻;另一方面,不少人喝不惯纯牛奶,奶咖不止是优化味道,比高乐高、麦乳精一类低糖、低热量,更有提神醒脑的功效,能帮助年轻人远离饭困,更轻松地坚持吃早餐。

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